Жизнь в современном мире - это постоянные мощные удары по нашему иммунитету. Сбои в работе иммунной системы провоцируют: вредное воздействие окружающей среды, плохая наследственность, постоянное нервное напряжение, стрессы, несбалансированное питание, нехватка натуральных продуктов, избыточный прием лекарств (особенно антибиотиков и иммуномодуляторов), вредные привычки, недостаток физической активности, недостаток жизненного пространства в густонаселенных городах.
Как исправить ситуацию и помочь своему организму восстановить защитную функцию? Прежде всего, сделайте то, что можете - пересмотрите свой ежедневный рацион питания, оцените наличие в нем необходимых белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов и , если это необходимо, скорректируйте. Внимательно читайте состав на упаковках продуктов и смотрите передачи “Живая еда и мертвая”,”Наш потребнадзор” на НТВ, “Естественный отбор” на ТВ-центр - здесь информация о качественных продуктах.
Откажитесь от вредных привычек! Жизнь сейчас и так сложная, губящая наше здоровье - так не помогайте ей в этом! Это-то в вашей власти!
Увеличьте физические нагрузки - упражнения, йога, пробежки, прогулки. Если нет времени или возможности (как сейчас на карантине) выйти из дома - откройте окно и “бег на месте общепримиряющий”.
Думайте о хорошем, читайте и смотрите жизнеутверждающие книги и фильмы, общайтесь с позитивными людьми, влюбляйтесь!
О формировании здорового образа жизни я написала в статье “Как похудеть на 3 кг за две недели и сохранить фигуру надолго - инструкция” в рубрике “лайфхаки”.
А можем ли мы как-то нейтрализовать вредное воздействие на организм, от нас не зависящее? Загрязненные воздух и вода, повышенная радиация, продукты с вредными добавками, мощные атаки вредоносных вирусов и микробов…
Да, можем. Одно из самых удивительных и эффективных средств для восстановления естественной защиты организма - это уникальные кисломолочные бактерии “Наринэ”. Я расскажу о том, что это, как пользоваться, как я и моя семья применяем этот пробиотик.
История открытия и создания “Наринэ”
Пробиотик “Наринэ“ вырабатывается с применением чистой культуры молочнокислых бактерий Lactobacillus sp. штамм n.v. Еp 317/402 Narine.
Этот уникальный по своим свойствам штамм был обнаружен и выделен в 1964 году заслуженным изобретателем Армянской ССР Левоном Ерзинкяном. Ерзинкян - основатель технической микробиологии Армении.
Он вместе со своей женой Парандзем Саруханян работал в лаборатории одного из НИИ. Ученые искали новые кисломолочные культуры не только во время работы в институте, но в повседневной жизни. Они исследовали меконий (первые фекалии) своей только что родившейся внучки. В его капельке Ерзинкян и его жена нашли миллионы лактобактерий. И вскоре ученым удалось обнаружить среду, в которой эти бактерии сохранялись и развивались вне человеческой микрофлоры.
С помощью современных технологий была произведена лиофилизация живой бактериальной культуры и получены живые споры “наринэ”. Лиофилизация - это высушивание биологических объектов в замороженном состоянии под вакуумом. При этом лед удаляется путем превращения его в пар, минуя жидкую фазу.
Такой метод позволяет получать сухие ткани без потери их структурной целостности и биологической активности. Эти препараты могут долго храниться при температуре около 0 градусов, а при увлажнении восстанавливают свои первоначальные свойства. Результат этой замечательной технологии - тот самый заветный стеклянный флакончик с сухим порошком “Наринэ”, который мы можем купить в аптеке.
Известно множество видов лактобактерий. Но этот вид строго отличается по своим свойствам от других культур ацидофильных бактерий.
Уникальность штамма “Наринэ”, открытого Ерзинкян и Саруханян, в том, что он воспроизводит естественную микрофлору человека, способствует выработке собственного интерферона - естественного антибиотика, который успешно борется с патогенными микроорганизмами (вирусами и бактериями).
Возможно, открытие армянских ученых и не стало бы так широко известно, если бы в их семье не случилась беда: четырехлетняя внучка Наринэ попала в реанимацию с острой кишечной инфекцией. Все усилия врачей были напрасны - известные лекарства не помогали. Тогда супруги решились предложить ввести девочке штамм, когда-то взятый из ее организма. Малышка была спасена. В честь нее и был назван этот уникальный пробиотик.
С 80-х годов 20 века этот препарат был рекомендован минздравом СССР как средство для борьбы с кишечными инфекциями и дисбактериозом.
Лактобактерии, открытые армянскими учеными помогли выжить многим людям, пострадавшим от аварии в Чернобыле.Тогда препарат ”Наринэ” был рекомендован к применению Всемирной организацией здравоохранения, а лицензии на его производство были куплены США, Японией и другими странами.
Пробиотик “Наринэ” в 2009 году награжден медалью И.И.Мечникова “За вклад в укрепление здоровья нации” и дипломом Европейской АЕН П.Эрлиха “Здоровье - лучшее благо”.
Свойства “Наринэ”
Самым важным и уникальным свойством “Наринэ” является его способность естественным путем с помощью живых кисломолочных бактерий восстанавливать иммунную систему человека
Благодаря этому удивительный пробиотик:
- стимулирует выработку интерферона в организме человека, который играет определяющую роль в противовирусной и противораковой защите
- сам производит значительное количество натуральных (безвредных) антибиотиков
- сочетается с любыми лекарствами и пищевыми продуктами
- выделяет ферменты, помогающие полному перевариванию белков, жиров и углеводов и усвоению микроэлементов
- вырабатывает незаменимые аминокислоты
- восстанавливает обмен веществ
- повышает уровень гемоглобина в крови
- обладает комплексным противовоспалительным действием
- активизирует процесс очищения организма
- нейтрализует токсины и побочные действия лекарств и пищевых продуктов
- синтезирует в организме до 70% витаминов
- устойчив к антибиотикам, химическим и антисептическим препаратам
- нормализует микрофлору кишечника, быстро восстанавливает необходимое количество лактобактерий и бифидобактерий
- повышает антиоксидантный потенциал организма
- способствует снижению уровня холестерина
Ух! Устала писать об универсальности позитивного воздействия “Наринэ” на наш многострадальный, атакуемый агрессивной внешней средой и нашими собственными вредными привычками, организм!
В каких случаях и при каких заболеваниях эффективен препарат “Наринэ”?
Благодаря вышеописанным свойствам препарат “Наринэ” эффективен при комплексном лечении :
- дисбактериоза, дизентерии, стафилококка
- почек, печени, поджелудочной железы
- анемии
- аллергических поражениях кожи (диатез, псориаз, экзема)
- органов дыхания (астма, бронхит, пневмония)
- онкологии (особенно при проведении химио- и лучевой терапии)
- лучевой болезни
- лор-органов (гайморит, тонзиллит, отит)
- маститов, сахарного диабета, пародонтоза
- любых гнойных и инфекционных воспалений
- гинекологических заболеваний
О нет, порошок “Наринэ” не волшебный, не панацея от всех болезней, не лекарство! Он лишь очень сильный помощник в нашей борьбе за здоровье и счастливую полноценную жизнь. Поэтому не думайте, что пройдя курс, вы полностью избавитесь от своих болезней. Станете здоровее - это точно! А лучше всего начать принимать его в профилактических целях.
На основе высушенной культуры кисломолочных бактерий можно приготовить закваску, а на закваске - кефир. Этот полезный кисломолочный продукт может применяться в качестве заменителя материнского молока и как дополнительное питание для детей - грудничков, начиная с первого дня жизни (особенно детей недоношенных, ослабленных, с пониженным гемоглобином).
”Наринэ” применяется и наружно как естественный антибиотик :
- в хирургии в случае послеоперационных нагноений
- для лечения любых ран, ожогов, фурункулов, пупочных повреждений у новорожденных
- для лечения насморка
- в косметологии (маски на основе кефира)
- при лечении конъюнктивита
Дальше я расскажу, как принимать “Наринэ”в конкретных случаях.
Формы выпуска “Наринэ”
Пробиотик “Наринэ” производится в форме таблеток по 500 мг ; в форме капсул с порошком по 150 мг; в форме порошка по 250 мг во флаконах №10; в форме порошка по 200 мг в пакетах; в форме кисломолочного биопродукта по 12 мл, 250 мл, 300 мл и 450 мл в флаконах.
Из-за популярности продукта в последние годы участились случаи подделок. Поэтому очень важно покупать или заказывать в интернете пробиотик именно этих производителей:
Покупайте “Наринэ” в таблетках, капсулах и порошке в пакетиках только производства Нарэкс, Армения; порошок в флаконах - 10 шт. по 250 мг - только ЗАО Фермент, Россия; кисломолочный биопродукт “Наринэ Форте” в флаконах - только Лактомир, Новосибирск.
Приобретайте препарат только в проверенных аптечных сетях, потому что ”Наринэ” надо хранить при температуре от 0 до 6 градусов тепла. Так что старайтесь в теплое время года покупать его недалеко от дома.
Внимательно проверяйте дату изготовления и сроки годности. Культуру можно проверить визуально. Живая сухая культура выглядит как однородная светло-кремовая масса, спрессованная в нижней части флакона. Она быстро и без остатка растворяется и напоминает запах растертых семян пшеницы или свежего хлеба.
Мертвая культура темнее, имеет кристаллическую структуру, плохо растворяется и почти не имеет запаха
Способы применения разных форм “Наринэ”
Пробиотик “Наринэ” не имеет противопоказаний и побочных эффектов! Лишь у маленьких детей возможно временное учащение стула и людям с повышенной кислотностью перед приемом препарата надо выпить полстакана теплой воды с содой.
Общее правило приема любой формы выпуска “Наринэ” - за 30 минут до еды. Помните: бактерии устойчивы к желудочному соку, но погибают при контакте с желчью и поджелудочным соком, которые выделяются в процессе пищеварения.
Рекомендуется принимать препарат утром, натощак. Живые бактерии наиболее активны именно в это время суток. Чтобы лечебный эффект был максимальным, желательно во время приема не есть дрожжевые продукты, сахар, черный и зеленый чай, крепкий алкоголь, табак, полуфабрикаты и консервы, ненатуральные напитки, мясо млекопитающих. Уже одна такая диета принесет вам большую пользу, а там, глядишь, и привыкнете.
При приготовлении кисломолочного продукта очень важно соблюдать температурный режим и стерильность.
Я впервые узнала о “Наринэ” в конце 90-х, когда работала в питерской фирме “Этна”. Там я занималась построением сети по распространению товаров для здоровья, производимых в основном российской оборонкой (оставшейся без госзаказов и без денег).
До сих пор с благодарностью вспоминаю эту фирму. Она не только дала мне достойный заработок, но и познакомила меня со многими полезными для здоровья вещами, которыми до сих пор пользуюсь я и моя семья. Вот тогда “Наринэ” выпускали только в одной форме - в картонной упаковке с 10 стеклянными запаянными флаконами по 250 мг.
Как принимать сухую закваску “Наринэ” в стеклянном флаконе массой 250 мг
Я рекомендую вам использовать “Наринэ” именно в такой форме, потому что и сейчас она - самая эффективная и полезная. Во-первых, флаконы стеклянные, стерильные, запаянные - значит живые бактерии там максимально хорошо сохранятся. Во-вторых, при покупке вы можете открыть упаковку, достать флакон и посмотреть, какого цвета там порошок, чтобы определить его годность. В-третьих, технология его подготовки к приему ( налить в флакон воды, размешать и согреть в руке) гарантирует и стерильность и доставку в ваш организм самого большого количества живых бактерий.
“Наринэ” в флаконе можно приготовить и применять в двух видах:
Раствор.
Залейте в флакон теплую (37-38 градусов) родниковую или фильтрованную воду до горлышка, прикройте крышкой, взболтайте и согревайте в ладони минут пять ( живым бактериям нужно время и энергия, чтобы восстановиться). Выпейте раствор и запейте стаканом слегка подогретой воды.
Для профилактики взрослым достаточно 1 флакона три раза в день в течении 10-20 дней, потом повторять курс раз в квартал. Через 2 года прием можно прекратить - микрофлора восстановится и стабилизируется. Для лечения острых желудочных и вирусных инфекций дозу надо увеличить втрое.
Некоторые пользователи рекомендуют пить суточную норму в один прием утром, когда бактерии наиболее активны. Детям раствор рекомендуется принимать в случае болезни (дозировка в инструкции к препарату). Для профилактики лучше и дешевле пить кефир (кисломолочный продукт).Примите три флакона раствора “Наринэ” в течении нескольких часов после появления первых признаков гриппа - озноб, ломота в суставах, резкое ухудшение самочувствия. Болезнь может быть остановлена!
Мне несколько раз удавалось остановить таким образом грипп у себя и у внучки. Потом внучка выросла, болела редко, и я забыла о “Наринэ”. Но вот пришла эпидемия коронавируса, и я о нем вспомнила.
,Раствор применяется и наружно: полощут горло при ангине, фарингите, пародонтозе 4-6 раз в день в течении 7 дней; стерильным ватным тампоном на палочке смачивают поверхность ран, ожогов, язв; закапывают в нос при насморке по одной пипетке в каждую ноздрю; при конъюнктивите надо заполнить флакон наполовину и закапывать по капле в каждый глаз до исчезновения симптомов; при гинекологических заболеваниях делают спринцевание раствором или применяют пропитанный взвесью тампон.
Однажды летом я отдыхала у мамы на своей родине в Донбассе. Бежала с только что закипевшим чайником из кухни на улицу к столу под орехом, споткнулась, кипяток из чайника плеснул мне на руку и на ногу. Ожог был ужасный! Я с перепугу засыпала ожог сухой закваской, даже раствор не сделала. Обожгло не хуже кипятка. Но все-таки рана зажила дней через 10, даже шрама не осталось (я ее эпланом смазывала, читайте о нем в статье “Способы лечения солнечных ожогов в домашних условиях” в этой же рубрике). Если бы не запаниковала и смазала раствором, рана зажила бы гораздо быстрее.
Кисломолочный продукт.
Технология такова. Надо вскипятить 0,5 литра молока, остудить его до 40 градусов, снять пенку. Вылить молоко в предварительно простерилизованную стеклянную банку, термос или йогутницу, всыпать в него порошок из флакона, аккуратно перемешать, плотно закрыть крышкой, обернуть бумагой в несколько слоев, укутать одеялом и поставить в теплое место на 22-24 часа.
Готовая закваска - это вязкая жидкость белого или кремового цвета. Ее надо поставить в холодильник на 3 часа и только после этого из нее можно делать кефир. Закваска может храниться не больше 7 суток при температуре 2-6 градусов.
Закваску можно принимать, как и раствор, из расчета 1 столовая ложка три раза в день или три столовые ложки ложки сразу утром натощак за 30 минут до еды.
Сам кисломолочный продукт готовится по той же схеме из расчета 2 столовые ложки закваски на 1 литр молока. Надо 5-10 минут прокипятить нужное количество молока, остудить до 40 градусов, снять пенку, перелить в стерильную стеклянную банку, добавить нужное количество столовых ложек закваски, аккуратно перемешать, укутать, поставить в теплое место на 5-7 часов.
Таким образом из одного флакончика получается 10-12 литров готового кисломолочного лечебного продукта!
На мой взгляд, лучше использовать кисломолочный продукт, хоть возни с ним гораздо больше. Во-первых, это все-таки еда, и вкусная. Во- вторых, профилактический курс напитка стоит значительно дешевле, чем раствора. Один флакон стоит минимум 38 рублей - 3 флакона в день, 10 дней, итого 30 флаконов=1140 рублей на курс. А кефира из одного флакона получается 10-12 литров. На курс надо 10 литров (по 1 литру в день в течении 10 дней), то есть 1 флакон, всего 38 рублей. Как говорится, почувствуйте разницу!
Конечно, в экстренных случаях - если вы подхватили грипп или острую кишечную инфекцию, отравились, облучились, обожглись - тогда надо действовать быстро и использовать раствор
Готовый продукт можно хранить в холодильнике 2 дня при температуре 2-6 градусов. Детям желательно готовить его ежедневно. Перед употреблением перемешать, слегка подогреть, можно добавить протертые ягоды, фрукты, сироп, варенье, мед. Вот и все! Приятного аппетита и будьте здоровы! Кефир (так я его называю) вкусный и хорошо пахнет.
Суточная доза готового продукта:
- грудным детям от 5 до 10 дней в качестве питания по 20-30 мл в каждое кормление, постепенно увеличивая дозировку;
- в возрасте 1 месяца - 120-150 мл за одно кормление;,
- детям до года - 0,5-1,0 л в день за 5-7 приемов
- детям 1-5 лет - 1-1,2 л за 5-6 приемов;
- детям 5-18 лет - 1-1,2 л за 4-6 приемов;
- взрослым -1-1,5 л за 4-6 приемов
Стоит одна коробка “Наринэ” с 10 флаконами по 250 мг в сети аптек “Ютека” в Питере 377 рублей на 28. 04. 2020 года. Дешевле я пока не видела, разве что оптом. Напомню: из одного флакона получается около 12 литров лечебного, уникального, вкусного кефира, восстанавливающего иммунную систему!
Как применять сухую закваску “Наринэ” в пакетиках по 200 мг
Иногда бывает, что в доступных аптеках нет этого пробиотика в форме флаконов. Тогда рекомендую использовать порошок в пакетиках. Он так же эффективен. Правда, в форме раствора его использовать не так удобно, и нельзя при покупке проверить годность - пакеты непрозрачные
”Наринэ” в пакетиках можно приготовить и употреблять так же как и в флаконах, в двух видах:
Раствор.
Один пакетик сухой закваски залейте 50 мл теплой (37-38 градусов) родниковой или очищенной воды (лучше не кипяченой), аккуратно размешайте. Согрейте сосуд с раствором в руке 5 минут, выпейте утром натощак за 30 минут до еды, запейте стаканом чуть подогретой воды.Детям можно растворить порошок в слегка подогретом соке или морсе.
Суточная норма приема для взрослых и детей старше года - 3 пакетика в день. Детям от 0 до 6 месяцев по пол пакетика 2 раза в день, Детям от шести до 12 месяцев по 1 пакетику 2 раза в день.Принимать в течении 10-20 дней. Потом курс желательно повторять раз в квартал. Через 2-3 года микрофлора стабилизируется и прием препарата можно прекратить.
Кисломолочный продукт.
Технология приготовления точно такая же, как при производстве кефира из сухой закваски из флакона. Единственное отличие - на один пакетик надо 150 мл теплого (40 градусов) прокипяченного молока, а не 0,5 литра.
Таким образом, у вас закваски из одного пакетика получится около 7-8 столовых ложек, а кефира соответственно 4 литра (меньше чем из одного флакона). Но и цена одного пакетика ниже. Одна коробка с 10 пакетами в сети аптек “Ютека” стоит 172 рубля, значит, один пакетик - 17 рублей.
Как принимать сухую закваску “Наринэ” в капсулах по 180 мг
В одной такой коробке 20 капсул
”Наринэ в капсулах можно принимать тремя способами:
- Взрослым по 1-3 капсулы 3 раза в день за 30 минут до еды, запить стаканом теплой воды.Таким образом на 10-дневный курс надо от 30 до 60 капсул. Для детей надо приготовить раствор.
Раствор.
Готовится аналогично раствору из пакетика. 3 капсулы вскрыть, растворить порошок в 50 мл теплой родниковой или фильтрованной воды или сока, согреть в руке 5 минут и выпить, запив стаканом теплой воды. Дозировку приема для детей читайте в инструкции.
Кисломолочный продукт.
Технология приготовления полностью аналогична описанной выше ( как готовить кефир из порошка в пакетиках). Только в полулитре кипяченого, остуженного до 40 градусов, молока нужно растворить порошок из трех капсул. Из трех капсул получится примерно 10 литров кефира.
В той же аптеке “Ютека” эта коробка с 20 пакетиками стоит 173 рубля на 28.04.2020 года.
В использовании “Наринэ” в таблетках по 500 мг никаких хитростей и особенностей нет - просто принимать по инструкции. Детям таблетки можно принимать только с шести лет. Дозировка для взрослых: 1-3 таблетки в сутки, принимать две недели, потом перерыв 10 дней и курс можно повторить. В одной коробке 20 таблеток.
Такая форма “Наринэ” очень удобна ( ничего растворять и готовить не надо), но мне кажется наименее эффективной. Количество живых бактерий в таблетках меньше, чем в других формах. Если вы вдруг заболели гриппом или поранились, то таблетки вам не помогут, а сделать раствор из таблеток не получится равно как и закваску.
Цена одной коробки в Петербурге на апрель 2020 года около 170 рублей.
”Наринэ Форте” в флаконах по 300 мл и 450 мл
”Наринэ Форте” - это эмульсия бежевого цвета, приятная на вкус. В его состав, кроме лактобактерий штамма наринэ входят жидкие концентраты других бифидобактерий и ацидофильных микробов. Производится этот продукт с 2004 года фирмой “Лактомир” в Новосибирске по адресу Наукоград Кольцово, Никольский проспект, 6.
По своим свойствам “Наринэ Форте” аналогично кисломолочному продукту, сделанному из сухой закваски, но менее эффективно из-за меньшей концентрации живых бактерий штамма “наринэ” ( в его состав входят и другие бактерии).
Перед употреблением флакон надо встряхнуть. Для профилактики рекомендуют принимать этот биопродукт 2-4 недели 2 раза в год. Суточная доза для детей от 3 до 7 лет - 1 десертная ложка 1-2 раза в день; для детей от 7 до 18 лет - 1 столовая ложка 1-2 раза в день; для взрослых - 2 столовые ложки 2 раза в день. Хранить запечатанный флакон в холодильнике при температуре 2-6 градусов можно до 90 дней, а открытый - 12 дней
Цена в разных регионах очень отличается - чем ближе к Новосибирску, тем дешевле. Например, в Новосибирске флакон объемом 300 мл стоит 305 рублей, в Екатеринбурге - 355 рублей, а в Петербурге - 406 рублей. Флакон объемом 450 мл в Новосибирске - 399 рублей, в Петербурге - от 495 до 579 рублей.
Выводы
Вывод один: пейте “Наринэ и здоровейте! Господь и природа создали человека совершенным. Cогласно библии, люди в древности могли жить до 1000 лет и, скорее всего, это не миф. Но в ходе развития цивилизации возникли условия, разрушающие наше здоровье. Хорошие новости в том, что нет таких бед и напастей на нашем пути, с которыми мы не могли бы справиться.
Помочь нашему организму регенерироваться, восстановить иммунную систему естественным образом может этот уникальный пробиотик, подаренный нам самой природой и открытый замечательными армянскими учеными.
Возможно, у вас возникнут вопросы, задавайте их в комментариях. Если вы уже пользовались этим продуктом, поделитесь своими впечатлениями и результатами. А может быть вам известны еще какие-нибудь оздоравливающие биодобавки? Напишите, я буду вам благодарна.
Всего вам доброго! Будьте здоровы и счастливы!
22 комментария
Катя! Рада, что вам попалась моя статья. Надеюсь вы оцените все замечательные качества Наринэ и расскажете о нем своим знакомым.
Лилия! Спасибо вам за хороший отзыв об этом пробиотике. Если Наринэ нет в вашей аптеке, можно заказать через аптечный агрегатор Ютека, он надежный, его рекомендует сама фирма "Нарэкс".
Валентина! Спасибо за отзыв! Надеюсь, что Наринэ поможет вам справиться с вашими проблемами. Я вот сейчас пью этот кисломолочный продукт и не нарадуюсь - не только полезно, особенно во время эпидемии коронавируса, но и вкусно и питательно!
Татьяна! Спасибо за комментарий! Если будете везти Наринэ за границу, не забывайте соблюдать температурный режим от 2 до 6 градусов.
Нина! Я тоже удивляюсь, почему Наринэ никогда не рекламируют и даже большинство врачей о нем не слыхало. А заказать препарат можно через интернет в сети аптек Ютека, и лучше в форме стеклянных флаконов (10 шт. в упаковке), фото упаковки есть у меня в статье.
Мария! Спасибо за комментарий! "Наринэ" можно заказать через аптечный агрегатор Ютека на их сайте https://spb.uteka.ru/bad/bad-dlya-pishhevareniya/narine/?utm_source=narine_su Сейчас в Петербурге на этом сайте упаковка флаконов (10 шт) стоит 377 рублей. Не забывайте быстро доставить Наринэ из аптеки домой и сразу поставить в холодильник. Здоровья вам и вашей семье!
Галина! спасибо за комментарий. "Наринэ" можно заказать через интернет в сети аптек Ютека, у них и цены демократичные.
Лариса, спасибо за отзыв. Буду очень рада, если моя статья поможет вам начать использовать "Наринэ" для поддержки иммунитета вашего и ваших близких.
Наташа! Спасибо за комментарий! Буду очень рада, если "Наринэ" вам понравиться и поможет укрепить здоровье!
Юрий, , благодарю за хороший отзыв о моей статье. Очень рада, что смогла оказаться для вас полезной. Расскажите о "Наринэ" знакомым.